Kapcsolat

Tiszta Forrás - Jógaműhely

Cím: 2030 Érd,
Budai út 20. I/14.
Telefon: 36204537884
E-mail: toreky.k@gmail.com


Gerincterápiás jóga


Testünk központi tengelye a gerinc, amely az ízületekkel, és izmokkal együtt biztosítja a törzsünk és végtagjaink mozgáslehetőségeit, valamint védelmet nyújt a benne elhelyezkedő gerincvelő számára. A mindennapi életünkhöz, jó közérzetünkhöz, céljaink eléréséhez nélkülözhetetlen, hogy gerincünk erős és rugalmas legyen; fontos, hogy akadálytalan legyen gerincünkben az energiaáramlás.

A gerincterápiás jóga órákon, a gyakorlás fókuszába, a gerinc kíméletes és szükségszerű átmozgatása kerül. A gyakorlás célja, elsősorban a gerinc egészségének és rugalmasságának a megőrzése/javítása, valamint a fizikai test  izomzatának erősítése és nyújtása. A gerincterápiás jóga órákon relaxációs technikát is tanulhatnak a résztvevők. Az órán az ősi hatha-jóga gyakorlatai úgy módosulnak, hogy a különböző gerincbántalmakkal élők is megtapasztalhassák a jóga testre és lélekre is ható áldásos, gyógyító hatásait. Az órák kis csoportosak, ezért a bejelentkezés szükséges.

Az óra felépítése (120perc)

  • Megérkezés, elcsendesülés, ráhangolódás.
  • Bevezető relaxáció.
  • Előkészítő gyakorlatok, a gerinc kíméletes átmozgatására.
  • Pránajámák - légzőgyakorlatok.
  • Napüdvözlet.
  • Ászanák - az gerincterápiás jóga órák gyakorlatai, a gerinc és a core izmok megerősítését, valamint a mellkas és a csípő izmainak a nyújtását támogatják.
  • Befejező relaxáció.

Várlak sok szeretettel az órán.

Töreky Halics Krisztina

Namaste!

 




Vissza az előző oldalra!
Tiszta Forrás - Jógaműhely - Magyar